Musik, tari, dan permainan video dapat memperkuat jaringan otak yang melemah seiring bertambahnya usia

malawapati.com - Sebuah studi internasional berskala besar menemukan bahwa aktivitas kreatif seperti musik, tari, melukis, dan bahkan permainan video tertentu dapat membantu menjaga otak tetap "lebih muda" secara biologis.

Para peneliti dari 13 negara — termasuk tim di Trinity College Dublin di Irlandia dan Universitas SWPS di Polandia — menganalisis data otak dari lebih dari 1.400 orang dewasa dari segala usia di seluruh dunia dan menemukan bahwa mereka yang secara teratur menekuni hobi kreatif menunjukkan pola otak yang tampak lebih muda dari usia sebenarnya.

Bahkan aktivitas kreatif singkat, seperti beberapa minggu bermain video game berbasis strategi, memiliki manfaat yang nyata, menurut studi yang diterbitkan dalam jurnal Nature Communications pada bulan Oktober.

Para ilmuwan mengumpulkan data otak dari orang-orang dengan pengalaman tingkat lanjut dalam tango, musik, seni visual, dan permainan strategi, tetapi mereka juga merekrut non-ahli untuk perbandingan.

Selain itu, kelompok ketiga pemula menjalani pelatihan jangka pendek dalam StarCraft II, sebuah permainan video strategi, sehingga para peneliti dapat melihat bagaimana mempelajari keterampilan kreatif baru memengaruhi otak hanya dalam beberapa minggu.

Seorang pria lanjut usia melukis di atas kanvas di rumah, terlihat dengan satu kuas di antara giginya dan kuas lainnya bekerja saat ia memegang palet cat, karya seni lain dibingkai di belakangnya.

Semua peserta menjalani pemindaian otak EEG dan MEG yang dimasukkan ke dalam model "usia otak" pembelajaran mesin, atau jam otak, yang memperkirakan seberapa tua otak tampak secara biologis dibandingkan secara kronologis.

Para peneliti kemudian menggunakan model komputer canggih untuk mengeksplorasi mengapa kreativitas dapat melindungi otak dan menemukan bahwa hobi membantu memperkuat jaringan yang bertanggung jawab untuk koordinasi, perhatian, gerakan, dan pemecahan masalah, yang dapat melemah seiring bertambahnya usia.

Orang-orang dengan latihan kreatif selama bertahun-tahun menunjukkan pengurangan usia otak yang paling signifikan, tetapi bahkan pemula pun melihat peningkatan, dengan permainan strategi meningkatkan penanda usia otak setelah sekitar 30 jam pelatihan.

"Salah satu kesimpulan utama kami adalah Anda tidak perlu menjadi ahli untuk mendapatkan manfaat dari kreativitas," kata Dr. Carlos Coronel, penulis pertama dan peneliti pascadoktoral di Global Brain Health Institute, Trinity College Dublin dan Universidad Adolfo Ibanez, dalam sebuah pernyataan. "Memang, kami menemukan bahwa para pelajar mendapatkan manfaat dari sesi pelatihan video game singkat."

Menurut para peneliti, ini adalah bukti skala besar pertama yang secara langsung menghubungkan berbagai bidang kreatif dengan penuaan otak yang lebih lambat, meskipun penelitian sebelumnya telah menghubungkan kreativitas dengan peningkatan suasana hati dan kesejahteraan.

"Kreativitas muncul sebagai penentu kesehatan otak yang ampuh, sebanding dengan olahraga atau diet," kata penulis senior Dr. Agustin Ibanez dari Trinity College Dublin dalam sebuah pernyataan. "Hasil kami membuka jalan baru untuk intervensi berbasis kreativitas untuk melindungi otak dari penuaan dan penyakit."

Dr. Aneta Brzezicka dari SWPS University menambahkan bahwa temuan tersebut menunjukkan bahwa kegiatan kreatif harus dimasukkan ke dalam program pendidikan dan perawatan kesehatan sebagai alat untuk mendukung kesehatan otak.

Studi ini juga menunjukkan bahwa jam otak, alat yang relatif baru dan semakin populer di bidang ilmu saraf, dapat digunakan untuk memantau intervensi yang bertujuan untuk meningkatkan kesehatan otak, kata Ibanez.

Namun, para peneliti memperingatkan bahwa hasilnya masih awal dan disertai dengan beberapa catatan, termasuk bahwa sebagian besar peserta adalah orang dewasa yang sehat, banyak subkelompok berukuran kecil, dan studi ini tidak melacak orang dalam jangka panjang untuk melihat apakah otak yang tampak lebih muda benar-benar menyebabkan risiko demensia yang lebih rendah atau fungsi sehari-hari yang lebih baik.

"Jam otak, dalam studi pendahuluan, menunjukkan hasil yang menjanjikan dan menjelaskan beragam faktor yang dapat berkontribusi pada perbedaan yang lebar antara usia otak dan usia kronologis kita," kata Dr. Jon Stewart Hao Dy, seorang ahli neurologi dewasa bersertifikasi dari Filipina, kepada Fox News Digital.

"Namun, penting bagi publik untuk mengetahui bahwa kesehatan otak dipengaruhi oleh banyak faktor yang menyebabkan kesenjangan usia otak yang lebar," tambah Dy, yang tidak terlibat dalam penelitian ini.

Orang-orang kreatif seringkali memiliki keunggulan lain, catat para peneliti, seperti pendidikan yang lebih tinggi, kehidupan sosial yang aktif, dan akses yang lebih baik ke seni dan aktivitas, dan penelitian ini tidak dapat sepenuhnya memisahkan faktor-faktor tersebut dari efek kreativitas itu sendiri.

Penelitian baru ini menunjukkan bahwa memulai hobi kreatif baru di usia berapa pun dapat membantu menjaga kesehatan otak.

"Bukti menunjukkan bahwa menari, melukis, membuat tembikar, menyulam, dan bahkan kunjungan museum memberikan perlindungan saraf terbesar dalam menjaga kognisi dan meningkatkan fungsi kognitif pada orang dewasa yang lebih tua," kata Dy.

Dan dia setuju bahwa sainsnya cukup kuat untuk membenarkan tindakan.

"Ini masalah menerjemahkannya ke dalam kebijakan publik yang akan mendanai dan mendukung program-program ini," katanya.

Penelitian ini, yang didanai oleh lembaga penelitian akademis dan publik, akan dilanjutkan dengan studi yang lebih komprehensif yang menambahkan bidang kreatif lainnya dan menghubungkan pengukuran usia otak dengan hasil di dunia nyata seperti memori, kemampuan berpikir, dan risiko penyakit.

·         Editor   : Moh. Junni